上虞第一城市门户欢迎您!   手机上虞广播网

国际鸿盛博娱乐

您当前的位置 :上虞广播网 > 上虞文化频道 >

春季这3个养生关键,不少中年人都错了

来源:admin  2019-03-14 18:55

1防寒——要护头

 “寒性呆板,寒性收引”。中医以为,天气极冷,枢纽关头痛、颈椎病以致是心脑血管疾病都简单起病。春季,气候尽管回暖,但保暖照常第一要务。

国际鸿盛博娱乐 极为要属意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢地址,并且头为诸阳之会,一切的阳经都上达于头部。

国际鸿盛博娱乐 除头部外,腹部保暖可以削减因冰凉造成的腹痛腹泻等疾病,膝关节保暖也很须要,不宜为了追求好看而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿雄厚的鞋袜,还可以采用热水泡脚的法子。

养生等于养命!专家提醒:春季这3个养生关键,不少中年人都错了

 

国际鸿盛博娱乐 2防燥——内服+外用

国际鸿盛博娱乐 外用:除了多饮温水以外,还应适量补充卵白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各种粥品,将水分“锁住”。

外部保湿:可应用加湿器。另外,还可以在暖气片旁边放置净水,或将干净的湿布放在暖气片上。也能够运用喷壶在你感触枯燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒清洁的清水。假设在净水中增多分歧成效的精油,还能除菌、添香。

养生等于养命!专家提醒:春季这3个养生关键,不少中年人都错了

 

3防感冒——常伸腰

国际鸿盛博娱乐 春季是风寒伤风多发的时节。除了留神保暖,还要多做肢体舒展流动,立志阳气,固表防感。别的,还可能在逐日洗脸后用双手争辩脸部致生热,可增强御寒能耐。

国际鸿盛博娱乐 其它,适合的体育磨炼和户外活动,大要加强身体御寒手法。但春天的流动要留心过分。一是在日出后才起源锤炼,二是筹备活动必须要做。还须属意,运动不要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,防备寒邪侵袭。

国际鸿盛博娱乐Copyright 2012-2013 上虞第一城市门户网站 版权所有

国际鸿盛博娱乐郑重声明:网站资源摘自互联网,如有侵权,麻烦通知删除,谢谢!

我是后台设置的统计JS代码